La misma terapia, estés donde estés.
Psicóloga online para la ansiedad
La ansiedad no espera a que tengas una consulta cerca. Las sesiones online son las mismas: el mismo trabajo y las mismas herramientas, por videollamada segura. Soy Rocío Cruz, psicóloga sanitaria, y atiendo por videollamada a personas de toda España desde mi centro de Escacena del Campo.
- +12 años acompañando a personas con ansiedad
- Videollamada segura por Zoom o Google Meet: recibes el enlace antes de cada sesión
- Llamada informativa gratuita de 15 minutos
★★★★★
«Una gran profesional y mejor persona. Desde el primer momento transmite confianza y cercanía.»P. V. · Doctoralia · 26 reseñas, media 5★
Qué trabajaremos
La ansiedad no se quita apretando los dientes. Se trabaja entendiéndola.
Lleva su tiempo, y lo hacemos con un plan. En las sesiones nos centramos en:
- Entender qué dispara tu ansiedad y qué la mantiene.
- Tener herramientas concretas para los momentos en que la ansiedad aprieta.
- Frenar las vueltas a la cabeza antes de que se hagan una bola.
- Dormir mejor y bajar la tensión del cuerpo.
- Volver, poco a poco, a lo que has empezado a evitar.
- Llevarte pautas para el día a día y revisar juntos cómo vas.
Trabajo con la terapia cognitivo-conductual y las terapias de tercera generación. Por videollamada hacemos el mismo trabajo que en consulta.
¿Te reconoces?
¿Te suena?
- Notas el cuerpo en alerta: tensión, nudo en el estómago, presión en el pecho.
- Le das vueltas a todo y no consigues desconectar, ni siquiera para dormir.
- Te despiertas con la cabeza ya en marcha, antes de que empiece el día.
- Has empezado a evitar situaciones por miedo a pasarlo mal.
- Saltas por cosas pequeñas que antes llevabas bien.
- Lo has intentado por tu cuenta (respirar, distraerte, aguantar) y no termina de funcionar.
Si te reconoces en varias de estas frases, no es debilidad ni cuestión de "ser nervioso": es ansiedad. Y la ansiedad responde bien a la terapia.
Cómo trabajaremos
Primero nos conocemos. Luego avanzamos.
Al empezar terapia es normal tener dudas, nervios o no saber muy bien por dónde. Por eso lo primero es conocernos con calma, sin ningún compromiso.
Paso 01
Llamada gratuita · 15 min
Me cuentas brevemente qué te ocurre y resolvemos dudas. Sin compromiso.
Paso 02
Primeras sesiones
Nos conocemos con calma: tu contexto, tu momento y qué quieres cambiar.
Paso 03
Plan y pautas claras
Marcamos objetivos realistas y trabajamos con pautas concretas que revisamos juntos.
Terapia online
Online no es un plan B.
La terapia online funciona: la investigación lleva años mostrando resultados comparables a los de la terapia presencial en la ansiedad. Es la opción natural si no tienes un psicólogo especializado cerca (algo habitual en muchos pueblos), si tus horarios hacen difícil desplazarte o si prefieres la discreción de no cruzarte con nadie en una sala de espera. El trabajo es el mismo; lo único que cambia es la pantalla.
- Reservamos día y hora.
- Antes de cada sesión recibes el enlace (Zoom o Google Meet).
- Solo necesitas un sitio tranquilo, auriculares y conexión estable.
- El pago es sencillo: Bizum, tarjeta o transferencia.
Sobre mí
Quién te va a acompañar
Soy Rocío Cruz Domínguez, psicóloga con habilitación sanitaria (col. AN13388). Llevo más de 12 años acompañando a personas con ansiedad, estrés, depresión, trauma y momentos vitales difíciles, gran parte de ellos en un centro terapéutico multidisciplinar junto a psiquiatras y neurólogos. Hace cinco años monté mi propio centro en Escacena del Campo, donde paso consulta presencial y online.
Lo que cuentan quienes ya han pasado por consulta
★★★★★
«Excelente profesional y muy cercana, se preocupa siempre por sus pacientes.»Noelia · Doctoralia
★★★★★
«He aprendido mucho sobre mí mismo y he logrado grandes avances.»Antonio M. · Doctoralia
★★★★★
«Te dota de herramientas para afrontar lo que te ocurre con una mayor seguridad.»María · Doctoralia
Precio
Precio
Online
55 € / sesión · 1 h
La primera llamada de 15 min es gratuita y sin compromiso.
¿Prefieres venir a consulta? Psicóloga para la ansiedad y el estrés en el Condado de Huelva →
Escríbeme
Escríbeme y te llamo yo
Cuéntame brevemente qué te trae y te contacto para la llamada gratuita de 15 minutos.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿La terapia online funciona igual que la presencial?
¿Cómo es la primera sesión?
¿Necesito tener claro qué me pasa para empezar?
¿Cuánto tarda en notarse la mejoría?
¿Cada cuánto son las sesiones?
¿Necesito medicación para la ansiedad?
¿Y si me cuesta hablar de lo que me pasa?
¿Y si no conecto contigo?
¿Es confidencial?
¿Qué necesito?
¿Y si no tengo intimidad en casa?
¿Cómo se paga?
¿Atiendes fuera de España?
¿Hablamos? La primera llamada es gratuita y sin compromiso.
15 minutos para conocernos, contarme qué te ocurre y ver si puedo ayudarte. Desde ahí decides.
También te puede ayudar
También te puede ayudar
Ansiedad y estrés en consulta
Sesiones presenciales en Escacena del Campo, a un paso del Condado de Huelva y el Aljarafe.
Psicología de adultos
Depresión, duelo, trauma, crisis vitales… Todo lo que trabajo con adultos, en una sola página.
Psicología infantil
Terapia para niños y adolescentes desde la Gestalt: emociones, autoestima, miedos.