Cuando la cabeza no para y el cuerpo lo nota.
Psicóloga para la ansiedad y el estrés
Dormir mal, vivir en tensión, darle vueltas a todo. La ansiedad se instala sin pedir permiso, pero no tienes que poder con ella tú solo. Soy Rocío Cruz, psicóloga sanitaria con más de 12 años de experiencia, y mi enfoque es práctico: entender qué la dispara, qué la mantiene y qué hacer con ella.
- Consulta en Escacena del Campo (C. Atanor, 13), a menos de 10 minutos de Paterna, Manzanilla y Chucena
- A unos 15 minutos de Villalba del Alcor y a 20-25 de La Palma del Condado, Bollullos, Pilas o Sanlúcar la Mayor
- También online, por videollamada segura
- Llamada informativa gratuita de 15 minutos
★★★★★
«Una gran profesional y mejor persona. Desde el primer momento transmite confianza y cercanía.»P. V. · Doctoralia · 26 reseñas, media 5★
Qué trabajaremos
La ansiedad no se quita apretando los dientes. Se trabaja entendiéndola.
Lleva su tiempo, y lo hacemos con un plan. En las sesiones nos centramos en:
- Entender qué dispara tu ansiedad y qué la mantiene.
- Tener herramientas concretas para los momentos en que la ansiedad aprieta.
- Frenar las vueltas a la cabeza antes de que se hagan una bola.
- Dormir mejor y bajar la tensión del cuerpo.
- Volver, poco a poco, a lo que has empezado a evitar.
- Llevarte pautas para el día a día y revisar juntos cómo vas.
Trabajo con la terapia cognitivo-conductual y las terapias de tercera generación: regulación emocional, mindfulness, exposición gradual.
Si lo tuyo es más estrés que ansiedad (la sobrecarga del trabajo, la sensación de no llegar a todo, un cansancio que no se arregla durmiendo), el foco cambia: identificar qué te está sobrecargando, recuperar espacios propios y aprender a parar antes de que tu cuerpo pare por ti.
¿Te reconoces?
¿Te suena?
- Te acuestas agotado y aun así no consigues dormir: la cabeza sigue en marcha.
- Notas el cuerpo en alerta: tensión, nudo en el estómago, presión en el pecho.
- Le das vueltas a todo, incluso a cosas que sabes que no lo merecen.
- Has empezado a evitar situaciones por miedo a pasarlo mal o a que te dé un ataque.
- En el trabajo vas al límite y desconectar te resulta imposible.
- Lo has intentado por tu cuenta (respirar, distraerte, aguantar) y no termina de funcionar.
Si te reconoces en varias de estas frases, no es debilidad ni cuestión de "ser nervioso": es ansiedad. Y la ansiedad responde bien a la terapia.
Sobre mí
Quién te va a acompañar
Soy Rocío Cruz Domínguez, psicóloga con habilitación sanitaria (col. AN13388). Llevo más de 12 años acompañando a personas con ansiedad, estrés, depresión, trauma y momentos vitales difíciles, gran parte de ellos en un centro terapéutico multidisciplinar junto a psiquiatras y neurólogos. Hace cinco años monté mi propio centro en Escacena del Campo, donde paso consulta presencial y online.
Cómo trabajaremos
Primero nos conocemos. Luego avanzamos.
Al empezar terapia es normal tener dudas, nervios o no saber muy bien por dónde. Por eso lo primero es conocernos con calma, sin ningún compromiso.
Paso 01
Llamada gratuita · 15 min
Me cuentas brevemente qué te ocurre y resolvemos dudas. Sin compromiso.
Paso 02
Primeras sesiones
Nos conocemos con calma: tu contexto, tu momento y qué quieres cambiar.
Paso 03
Plan y pautas claras
Marcamos objetivos realistas y trabajamos con pautas concretas que revisamos juntos.
Lo que cuentan quienes ya han pasado por consulta
★★★★★
«Excelente profesional y muy cercana, se preocupa siempre por sus pacientes.»Noelia · Doctoralia
★★★★★
«Te dota de herramientas para afrontar lo que te ocurre con una mayor seguridad.»María · Doctoralia
★★★★★
«He aprendido mucho sobre mí mismo y he logrado grandes avances.»Antonio M. · Doctoralia
Formato y precio
Formato y precio
Presencial
55 € / sesión · 1 h
La primera llamada de 15 min es gratuita y sin compromiso.
¿Lo prefieres por videollamada? Terapia online para la ansiedad →
Escríbeme
Escríbeme y te llamo yo
Cuéntame brevemente qué te trae y te contacto para la llamada gratuita de 15 minutos.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta y cuánto dura una sesión?
¿Cómo es la primera sesión?
¿Necesito tener claro qué me pasa para empezar?
¿Cuánto tarda en notarse la mejoría?
¿Cada cuánto son las sesiones?
¿Necesito medicación para la ansiedad?
¿Y si me cuesta hablar de lo que me pasa?
¿Y si no conecto contigo?
¿La terapia online funciona para la ansiedad?
¿Es confidencial?
¿Hablamos? La primera llamada es gratuita y sin compromiso.
15 minutos para conocernos, contarme qué te ocurre y ver si puedo ayudarte. Desde ahí decides.
También te puede ayudar
También te puede ayudar
Terapia online para la ansiedad
El mismo trabajo, por videollamada segura, desde cualquier punto de Andalucía.
Psicología de adultos
Depresión, duelo, trauma, crisis vitales… Todo lo que trabajo con adultos, en una sola página.
Psicología infantil
Terapia para niños y adolescentes desde la Gestalt: emociones, autoestima, miedos.